كتبت \ حبيبة محمد
الرياضة
إنّ الانشغالَ الدائم تحت ضغط العمل والدراسة من شأنه تعريضُ الإنسان للعديدِ من الاضطرابات الجسديّة والنفسية على السواء، الأمر الذي أظهر الحاجة لفترةٍ من الراحة والاسترخاء والتأمّل، وفترات أخرى لممارسةِ الهوايات المختلفة والانطلاق للحياة. ولا شكّ أنّ ممارسة الرياضة من أفضلِ الطرق للتخلّص من التعب الجسديّ والنفسي واستعادة النشاط والطاقة. سنعرضُ في هذا المقال فوائد الرياضة الصحّية الجسمانية والنفسيّة. ومن اسهل انواع الرياضة التى يلجأ اليها الكثير من الأشخاص هى رياضة الجرى.
فوائد رياضة الجري
تعتبر هذه الرياضة واحدةً من أهمِّ الرياضات وأبرزها على الإطلاق؛ فهي التي تعطي طاقةً لجسم الإنسان، وتحرِّك عضلات جسمه، وتُنشِّط الدورة الدموية أيضاً، فجسم الإنسان بحاجةٍ إلى ممارسة هذا النوع من أنواع الرياضة وبشكلٍ مستمرٍّ خاصَّةً أولئك الأشخاص الّذين يعانون من أمراض مزمنة. لرياضة الجري فوائد عديدة ومتنوعة نذكر منها ما يلي: تساعد رياضة الجري جسم الإنسان في الحصول على جسمٍ متناسقٍ، وجميل. تعمل رياضة الجري على منح جسم الإنسان وتحديداً العظام الكثافة والقوَّة اللازمتين. تحرِّك رياضة الجري الجهاز الدوراني في جسم الإنسان. تساعد رياضة الجري على التقليل من كتلة الجسم، ممَّا يعمل على اتّقاء شرِّ أمراض الأوعية الدمويَّة، والأمراض القلبية، والعديد من الأمراض الأخرى كالسكري، والضغط
يعمل الجري على الحد من ظهور آثار الشيخوخة عند الإنسان وإبطائها. تساعد رياضة الجسم على بناءٍ عضلاتٍ قويّةٍ متينةٍ قادرةٍ على القيام بالمهام التي تحتاج إلى مجهودات عالية. تُحسِّن رياضة الجري من مزاج الإنسان؛ حيث تجعله سعيداً، وبعيداً عن أعراض الاكتئاب والحزن. قد تكون رياضة الجري وسيلةً من أجل تحقيق التواصل مع الأفراد، خاصَّةً لأولئك الأشخاص الّذين يمارسون هذه الرياضة في أماكن معيّنة كالحدائق العامَّة، والمضامير الرياضية الخاصَّة او في اللاندية الرياضية.
واتمنى ان يكون هذا المقال قد افادكم واتمنى منكم ممارسة الرياضة لانها مفيدة جدا وهذا عن تجربة شخصية نظراً لممارستى للرياضة(كرة اليد) بانتظام وذلك منذ عدة سنوات حتى الان وانها حقا افادتنى فى الكثير من الامور وانها اصبحت جزء من روتين يومى فانها تخلصنى من جميع الضغوطات فى حياتى